건강이야기10

• 

  아침에 손이 붓는 이유? 자고 일어나면 손이 뻐근한 원인 안녕하세요. 모든 정보를 담아내는 정보멘토리 입니다.아침에 일어났는데 손이 뻣뻣하고 반지가 잘 안 빠지거나 주먹을 쥐는 게 불편하게 느껴질 때가 있어요.오늘은 아침마다 손이 붓는 상황을 딱 짚고, 밤사이 몸에서 어떤 변화가 생겼을 때 이런 느낌이 나타나는지 정리해볼게요. 1. 밤사이 몸은 ‘정체 모드’에 들어가요 잠을 자는 동안에는 낮처럼 근육을 쓰거나 몸을 움직이지 않다 보니혈액과 림프 흐름이 느려질 때가 많아요.특히 손처럼 심장에서 먼 부위는 순환이 더디게 느껴지면서 아침에 붓거나 뻐근하게 느껴질 때가 있어요.이건 질병이라기보다 밤사이 몸이 정체된 상태였다는 신호에 가까워요. 2. 수면 자세가 손 붓기에 영향을 줄 때가 있어요 자면서 팔을 접거나 베개 아래로 팔을 넣고 자는 습관이 있다면 혈.. 건강이야기 2026. 2. 6.

• 

  집에 오래 있을수록 손발이 차가워지는 이유 안녕하세요. 모든 정보를 담아내는 정보멘토리 입니다.밖에 나가면 오히려 괜찮은데 집에만 있으면 손끝이 시리고 발이 더 차가워질 때가 있어요.난방도 켜져 있고 집이 춥다고 느껴지지도 않는데 손발만 유독 차가울 때가 있죠. 그래서 오늘은 실내에 있을수록 손발이 더 차가워질 때가 있는 이유를 환경과 생활 습관 기준으로 정리해보려고 합니다. 체질 이야기보다는 집 안에서 생기는 변화 위주로 짚어볼게요. 1. 몸은 따뜻한데 말단만 차가울 때가 있어요 실내에서는 몸 전체가 크게 움직이지 않다 보니 혈류가 몸 중심에만 머무를 때가 있습니다.이럴 때 체온은 정상인데 손끝이나 발끝까지 혈액이 잘 전달되지 않을 때가 많더라고요.특히 소파나 의자에 오래 앉아 있으면 말단이 먼저 차가워 보일 때가 있어요. 2. 바닥 .. 건강이야기 2026. 1. 23.

• 

  집에서만 있으면 눈이 더 피로해지는 이유, 실내 환경 때문일 수 있어요 안녕하세요. 모든 정보를 담아내는 정보멘토리 입니다.집에 오래 있는 날이면 밖에 나간 날보다 유독 눈이 더 뻑뻑하고, 조금만 화면을 봐도 피로가 확 올라오는 느낌 들 때가 있어요.눈을 많이 써서 그런 것 같기도 한데 막상 스마트폰이나 TV를 오래 안 본 날에도 눈이 무겁게 느껴질 때가 있죠. 그래서 오늘은 집에서만 있어도 눈이 더 쉽게 피로해지는 이유를 정리하고, 실내에서 눈 부담을 덜 느끼게 유지하는 방법을 정리해보려고 합니다.눈 건강은 특별한 관리보다 생활 환경을 조금만 바꿔도 체감이 달라질 때가 많아요. 1. 실내에서는 눈 깜빡임이 줄어들 때가 있어요 집에 있으면 몸이 편해지면서 시선이 한 곳에 오래 머무는 경우가 많아요. 이때 무의식적으로 눈을 덜 깜빡이게 되는데, 눈 표면이 쉽게 마르면서 .. 건강이야기 2026. 1. 7.

• 

  실내에 있으면 어깨가 더 움츠러드는 이유와 관리방법 실내에 오래 있으면 어깨가 더 움츠러드는 이유 안녕하세요. 모든 정보를 담아내는 정보멘토리 입니다. 집에서 오래 머무는 날이 이어지면 특별히 무리한 일을 하지 않았는데도 어깨가 괜히 움츠러들고, 목이 뻐근해지는 느낌이 들 때가 있어요. 이럴 때 대부분은 “자세가 나쁜가?” 정도로만 생각하지만, 사실은 실내 환경과 움직임 패턴이 더 큰 영향을 주는 경우가 많아요. 다들 자세가 원인이라며 교정을 생각하신다면 참고하세요 !실내에 오래 있을수록 어깨가 더 긴장되는 이유를 짚어보고, 집 안에서도 어깨가 덜 움츠러들도록 유지하는 방법을 정리해보려고 합니다. 이 기준을 알고 나면 같은 생활 패턴에서도 몸의 피로도가 훨씬 달라집니다 실내에서는 움직임 범위가 눈에 띄게 줄어들어요 밖에 있을 때는 걷고, 고개를 돌.. 건강이야기 2026. 1. 2.

• 

  집에서 쉬어도 개운하지 않은 진짜 이유 이 네가지를 체크해봐요 안녕하세요.밖에 나가서 돌아다닌 날보다 하루 종일 집에만 있었던 날이 오히려 더 피곤하게 느껴질 때가 있어요.몸을 많이 쓴 것도 아닌데 눈이 무겁고 소파에 앉아 있으면 그대로 늘어지고 괜히 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 들죠. 그래서 오늘은 집에 있는 시간을 편안하게 유지하면서 괜히 쌓이는 피로를 줄이는 환경 요소들을 정리해볼게요. 1. 집에서는 ‘움직임 스위치’가 꺼지기 쉬워요 집에 있으면 의자, 소파, 침대처럼 몸을 받쳐주는 가구에 오래 머물게 돼요.문제는 이 상태가 길어질수록 근육이 거의 움직이지 않는 자세로 굳어버린다는 거예요.가만히 있는데도 몸이 무거운 이유는 에너지를 안 써서가 아니라 같은 자세로 오래 버티고 있기 때문인 경우가 많아요. 2. 시선 높이가 피로를 키우기도 해요 집에서는 .. 건강이야기 2025. 12. 30.

• 

  잠을 자도 피곤한 이유 수면의 질이 떨어졌다는 신호 안녕하세요.분명히 잠은 잤는데 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고 하루 종일 피곤한 느낌이 사라지지 않는 날들이 있어요. 커피를 마셔도 잠깐일 뿐이고 저녁이 되면 다시 지치는 패턴이 반복되기도 하고요.이런 상태가 계속되면 수면 시간이 부족해서라고 생각하기 쉬운데 실제로는 잠의 양보다 질이 떨어졌을 가능성이 더 커요. 1. 잠을 자도 피곤한 가장 흔한 이유 사람의 몸은 자는 동안 단순히 쉬는 게 아니라 회복을 위한 단계들을 거쳐요. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 수면 시간이 충분해도 피로가 풀리지 않은 채 하루를 시작하게 돼요.특히 최근 들어 수면 시간은 비슷한데 피로가 누적된다면 생활 리듬이 미세하게 어긋나 있을 가능성이 커요. 2. 밤에 잠들기 전이 문제인 경우 잠들기 직전까지 핸드폰을 보거나.. 건강이야기 2025. 12. 17.

• 

  겨울 난방공기 때문에 당기는 피부, 아침까지 촉촉하게 지키는 방법 겨울 모닝 보습 케어 아침마다 얼굴이 당기는 이유와 촉촉하게 유지하는 방법 안녕하세요.겨울만 되면 아침에 세수할 때 얼굴이 유난히 더 당기는 느낌이 들어요.밤에 충분히 바르고 잤는데도 아침이 되면 피부가 땅기는 건 단순히 건조해서가 아니라, 겨울 특유의 환경 변화가 피부 장벽에 큰 영향을 주기 때문이에요.저도 예전에는 아무리 두껍게 발라도 아침이면 입가가 갈라지고 화장이 잘 안 먹어서 왜 이런 현상이 생기는지 궁금했어요. 겨울철 아침 건조는 단순한 보습 부족이 아니라, 온도 변화·습도 저하·난방 공기 세 가지가 동시에 피부에 영향을 주면서 생기는 자연스러운 현상이에요.오늘은 겨울 아침마다 얼굴이 당기는 이유와, 아침 보습을 더 오래 유지할 수 있는 방법을 정리해볼게요. 1. 아침마다 얼굴이 당기.. 건강이야기 2025. 12. 5.

• 

  난방 틀면 두통 생기는 이유? 겨울철 머리 아픈 원인과 해결법 난방 틀면 두통이 생기는 이유 따뜻한데 왜 머리가 아플까? 안녕하세요.겨울만 되면 실내에 오래 있으면 머리가 묵직해지고, 난방을 켜면 오히려 두통이 심해지는 경우가 있어요.따뜻해야 몸이 편안할 것 같은데, 이상하게 난방만 켜면 머리가 지끈거려서 하루 종일 컨디션이 흔들릴 때도 있어요.사실 난방과 두통은 꽤 밀접한 원인이 있다는 걸 알고 나면, 해결 방법도 훨씬 명확하게 보이기 시작해요. 저도 난방을 오래 틀어두면 머리가 답답해지는 편이라 원인을 찾아보고 생활 습관을 조금 바꿨더니 훨씬 편해졌어요.오늘은 난방 때문인 두통이 왜 생기는지, 그리고 집에서 쉽게 관리할 수 있는 방법까지 정리해볼게요. 1. 난방이 두통을 유발하는 가장 큰 이유: 실내 공기 변화 겨울철 난방이 두통을 만드는 핵심 원인은.. 건강이야기 2025. 12. 3.

• 

  겨울 비염 악화되는 이유 비염 원인 건조 가습기 마스크 집에서 관리 방법 겨울 비염 악화 이유 코 건조 해결하는 실생활 관리법 안녕하세요.겨울만 되면 콧속이 따갑고 건조해지면서 비염 증상이 훨씬 심해지는 분들이 정말 많아요.저도 계절이 바뀔 때마다 아침에 콧속이 바짝 말라 숨 쉬는 게 불편해지곤 했는데, 그게 단순 건조 때문만은 아니라는 걸 알고 나서야 증상을 훨씬 안정적으로 관리할 수 있었어요. 겨울 비염은 단순히 코가 예민해지는 문제가 아니라 공기·습도·온도 변화가 모두 한꺼번에 영향을 줘서 증상이 악화되는 경우가 많아요. 오늘은 겨울에 비염이 심해지는 이유와, 코 건조를 빠르게 완화하는 방법을 현실적으로 정리해볼게요. 1. 왜 겨울만 되면 비염이 심해질까? 비염은 코 점막이 붓고 염증이 생기는 상태예요.그런데 겨울은 점막이 약해지기 가장 쉬운 계절이에요.첫 번.. 건강이야기 2025. 12. 2.

• 

  겨울철 수족냉증 관리 방법! 수족냉증 증상 원인 완화 음식 생활 습관 겨울철 수족냉증 완화 팁 손·발 차가움 줄이는 생활 요령 안녕하세요.겨울만 되면 장갑을 끼고 있어도 손끝이 차갑고, 양말을 두 겹으로 신어도 발이 쉽게 얼어붙는 느낌이 찾아와요.실내에 있어도 손발이 찬 상태가 계속된다면 단순히 추위를 많이 타는 것이 아니라, 수족냉증일 가능성이 높아요.저도 겨울이면 손끝이 금방 차가워지고 스마트폰을 오래 들고 있기도 힘들어지는 날들이 있었어요.그래서 생활 속에서 조금만 습관을 바꿔도 손발의 차가움을 줄일 수 있다는 것을 느끼고 난 뒤부터는 겨울철에 꼭 지키는 방법들이 생겼어요. 오늘은 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 수족냉증 완화 요령을 정리해보려고 해요. 1. 겨울철에 유독 손발이 차가운 이유 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않을 때 손끝과 발끝으로 가는 혈류량이 .. 건강이야기 2025. 11. 26.