집에서 쉬어도 개운하지 않은 진짜 이유 이 네가지를 체크해봐요

 

 

안녕하세요.

밖에 나가서 돌아다닌 날보다 하루 종일 집에만 있었던 날이 오히려 더 피곤하게 느껴질 때가 있어요.
몸을 많이 쓴 것도 아닌데 눈이 무겁고 소파에 앉아 있으면 그대로 늘어지고
괜히 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 들죠.

그래서 오늘은 집에 있는 시간을 편안하게 유지하면서 괜히 쌓이는 피로를 줄이는 환경 요소들을 정리해볼게요.

 

 

1. 집에서는 ‘움직임 스위치’가 꺼지기 쉬워요

 

 

집에 있으면 의자, 소파, 침대처럼 몸을 받쳐주는 가구에 오래 머물게 돼요.
문제는 이 상태가 길어질수록 근육이 거의 움직이지 않는 자세로 굳어버린다는 거예요.
가만히 있는데도 몸이 무거운 이유는 에너지를 안 써서가 아니라 같은 자세로 오래 버티고 있기 때문인 경우가 많아요.

 

 

2. 시선 높이가 피로를 키우기도 해요

 

 

집에서는 자연스럽게 고개를 숙인 채 화면을 보거나 아래쪽을 향해 생활하는 시간이 길어져요.
이런 자세가 반복되면 목, 어깨, 등까지 긴장이 이어지면서 몸 전체가 쉽게 지쳐요.
눈이 피곤해지고 머리가 멍해지는 것도 시선 높이가 계속 낮아져 있기 때문일 수 있어요.

 

 

3. 공기가 멈추면 몸도 같이 처져요

 

 

집 안 공기가 정체되면 몸도 함께 무거워지는 느낌이 들어요.
환기를 자주 안 하거나 공기가 잘 돌지 않는 구조에서는 산소 농도 변화 때문에 집중력이 더 빨리 떨어질 수 있어요.
특별히 졸린 게 아니라 환경 때문에 몸이 느려지는 경우죠.

 

 

 

4. 집에서만 유독 피곤한 이유는 ‘리듬’ 때문이에요

 

 

외출할 땐 걷고, 서고, 방향을 바꾸는 동작이 자연스럽게 생기지만 집에서는 그 리듬이 거의 사라져요.
그래서 에너지를 아끼는 것 같아 보여도 몸 입장에서는 계속 같은 상태로 긴장하고 있는 셈이에요.

 

 

마무리

 

 

집에만 있으면 더 피곤한 건 몸이 약해져서가 아니라 환경이 너무 편한 쪽으로만 맞춰져 있기 때문일 수 있어요.
자세, 시선, 공기 흐름, 이 네 가지만 조금만 의식해도 집에서 보내는 시간이 훨씬 덜 지치게 느껴져요.
쉬고 있는데도 피곤하다면 몸보다 먼저 집 환경부터 한 번 살펴보는 게 좋아요.